5. 難以組織
組織整理是最困難的項目，讓東西井然有序，需要整合許多大腦執行功能．隨著責任的增加，往往使得ADHD 在事業成長上遇到瓶頸。對一個苦手於空間組織能力的小朋友來說，常常會被貼上 #懶惰 、#髒亂、#邋遢 這些標籤，其實，這是小朋友的 #空間注意力 發展出了問題。此問題常常帶出 ADHD的相關症狀（例如時常遺忘物品），此外，也會有整潔、影響個人身體健康、人際互動等附帶問題出現🔥。
參考： ADHD是全腦都出了問題
常見的狀況有：
👕洗衣服：對ADHD 來說，洗衣服是個多步驟的動作，複雜的時間安排，往往造成很大的負擔。例如：重洗忘記的待洗衣服，常常忘記把衣服拿起來，常常重洗衣服。
📁文件整理：苦惱於整理，於是堆起來便成為最常用的手段。
➰代償：苦惱於ADHD，而把自己變成整理大師。進而轉變為沉迷於整理。
透過清單，計劃者，進度表...一些正在不斷測試和修改其方法以克服困難。對於有空間注意力問題的小朋友，家長可以有幾個策略：
🌅改變環境： 「一切從簡」。把生活中用不到的全部丟掉。 如果環境很亂，不妨從小地方著手。如果丟棄東西很困難，把東西分為三類： 目前使用的、將來會用的、不確定的。 限制「目前使用的」放在限定的範圍，如果滿了，就進行分類。 要留的，就封存，然後放到架上。 把「不確定的」東西放在箱子，寫內容物與日期，如果過兩、三個月都沒打開，就整箱拋棄。（拋棄前，記住不要打開，扔就對了）。這樣就能把空間只留下每週會用的物品。
📒改變作業：整理對缺乏組織能力的小朋友是一件很容易放棄的作業， 縮短任務、切割為更小的作業、安排獎勵、跟喜歡的事情一起做、運用科技e化，都可降低作業負擔。
🙆允許損失、放棄小確幸：因為太多東西要整理，以至於超過大腦負荷也是一個主因。考慮放棄一些小物品，例如很難得獎的統一發票、收據，或是那些要你花錢的折價券、會員卡，以及不曉得放著幹什麼的安心小物、不再用或少了一個零件折損的玩具等等。
💪請人幫忙：如果真的不行，耗費太多時間，可以教導小朋友，如何請人幫忙，藉由條件交換來達成目的。
過年前是練習整理的好時機。一次的整理並不難，只要按照多費點氣力去做就可以。但麻煩的地方在於如何維持。由於空間注意力持續不佳，往往整理一次之後，很快就亂了😅。
因此，生活中，訓練整理能力，最好是每天做，建立一個習慣，長久練習下去，彌補因空間注意力缺失而造成的困難。
想知道更多關於建立習慣的方法的，可以參考：
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