培養孩子同理心的5個刻意練習
孩子動手推人，事後都說「知道錯了」但下次照犯？！平時把同理心「演」進生活裡的5個刻意練習 孩子事後知道「不能推人」，下次卻又照犯，不一定代表缺乏同理心，而可能是「知道」與「做到」之間還有一段距離。 光靠事後講道理不一定足夠，平時在情緒平穩時透過角色演練、遊戲煞車、情緒辨識與語言練習，才能逐漸讓孩子在真實衝突中用得出來。 「你下午推了小明，害他撞到桌子大哭，你知道他會痛、會難過嗎？」 孩子低著頭回答：「知道。」 「那你下次還會推人嗎？」 「不會。」 結果隔天到了幼兒園，排隊時又被同學碰了一下，孩子反手就是一推。 家長難免疑惑：「明明都說知道了，為什麼還是做不到？是不是孩子缺乏同理心？」 其實，孩子能說出「推人會痛」，和情緒升高時能停下自己的手，是兩種不同的能力。對於容易衝動或情緒調節仍在發展中的孩子，生氣、等待、搶玩具等情境，都可能讓原本學會的規則一時難以運用。 因此，與其反覆問「你知不知道錯了？」，不如在平常多練習「如果發生這件事，可以怎麼做？」 上一篇 我們談過，孩子正在生氣時，最重要的往往是先幫他降溫，而不是急著講道理；等情緒平穩下來，才有條件好好溝通。這一篇則想進一步談談：在平常的生活裡，家長可以如何教導孩子同理心，幫助他把「知道」慢慢練成「做得到」。 🛡️同理心不是只會「替別人想」，也要學會表達自己的界線[同理心的界線] 家長可以從「換角色思考、辨識感受、用適當方式表達」三個方向，利用日常生活反覆練習。 [為何他的朋友都是怪咖？] 🧘♂️5 個平靜期的「同理心刻意練習」 為什麼孩子事後明明知道「不能推人」，情緒一來卻還是忍不住動手？對部分具有 ADHD 特質、衝動控制較弱的孩子來說，關鍵不一定是「沒有同理心」，而是 在情緒快速升高、外界刺激很多的當下，原本知道的規則和換位思考還來不及被提取並運用出來 。 平靜時，孩子可能可以回答：「推人會痛」、「他會難過」；但到了幼兒園，面對搶玩具、等待、被碰撞或遊戲輸掉等情境，衝動可能先出現，孩子就容易出現「先做了，事後才想到」的情況。因此，培養同理心不能只靠事後講道理，而要把練習放在孩子情緒穩定的平常生活中，反覆練習辨識感受、換位思考、停下來與用語言表達。 同理心不是一味順從別人，而是在理解對方感受的同時，也能守住自己的界線。 [同理心的界線] 家長可以從「換角色思考、與感受...
