2.難維持注意力:持續注意力有問題

工作中難以維持注意力,是影響注意力不足過動症 #ADHD 小朋友成就的最重要因素。
有無注意力是根據興趣而定,常常書買了沒有讀,或者從來都沒讀完。

😴很容易覺得無聊:注意力是根據興趣,沒興趣時,就會感到無聊

😕閱讀變得很困難:很容易一遍又一遍的重複卡在那一頁或那個句子

注意力看心情/興趣而定,有趣的時候可能會絕對的投入,而沒發現時間已經過那麼多了。如果事情無趣、困難,注意力變弱,就容易出現神遊、無法持續專注。
對於改善持續專注力,可以這樣做:
🌅改變環境:過度複雜的環境常使人分心,盡量移除令人分心的事物。如果無法在安靜的環境下作業,可以有一些背景噪音(例如音樂、聽不懂歌詞的旋律),除了提高警覺度外,也可隔絕令人分心或厭惡的聲音(大人吵架、隔壁卡拉OK的干擾)。

📒調整作業:持續注意力是一個很耗腦力的任務。把事情變得簡單一點,或者交替做不同的作業,用輕鬆的方式,把每段作業時間縮短在小朋友的能力範圍內,也許整體作業時間會變多,但有完成總比沒完成好。

💪找人幫忙:無法有足夠的注意力,這是生理的限制。找人一起做、陪伴、找喜歡的偶像幫忙(例如貼上棒球國手,接下來我要做....),在需要的時候,給予打氣,小朋友注意力就有可能繼續維持下去。

因為難以維持注意力,ADHD 小朋友很容易被誤解為不認真。其實,小朋友需要的是理解與協助。

🌐正確的觀念需要被傳播,歡迎分享注意力的相關知識。除了讓自己的小朋友變好,也幫助正陷在煩惱不知如何幫助小朋友改善持續注意力的親朋好友吧

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