如何面對霸凌

#如何面對罷凌：

近日來社會發生霸凌事件，難過的不僅是學生，家長､老師､整個社會都是輸家。

面對霸凌，一般我們會從老師教給我們的知識或是反罷凌宣導口號，去教導小朋友，例如：遇到有人欺負你，鬧你的時候，你就走開、忽略，不理他，跟老師講就好了。但這一些策略，對容易受到罷凌的小朋友來說，通常都一點效果都沒有。

選擇忽略或走開，罷凌者會繼續講，繼續跟著你，很容易成為繼續被攻擊的目標。對於終止罷凌並沒有效。
立即告訴老師、師長，這可能會使罷凌者找機會報復，也會被認為是愛打小報告，抓耙子。

之所以會繼續這樣教，是因為我們也不知如何面對罷凌。

罷凌指的是指的是一種長時間持續的、並對個人在心理造成恐懼、身體和言語遭受惡意的攻擊。會讓事情持續發生，常常是受罷凌者因為體型或者某些因素，而不敢有效的反擊。

罷凌者要的通常是對方順從，可以操控。要阻止這件事發生，需要教導小朋友有效的反制方式以及預防措施，例如先前我們提到的範例：

面對霸凌，以柔制暴

有效的反制，可以從態度、言詞、動作上來談。

• 態度上，面對在言語嘲諷上，可以表現出彷彿他們說的話，對你沒有影響，或者沒有說服力。
• 言辭回應上，可以試試簡短的口語反駁, 例如：隨便你，無聊，你很煩。等等，讓對方感到無趣。
• 非口語的反駁：可以聳肩，搖頭表示不認同。

這些方法可以讓你傳遞出明確拒絕的信號，讓霸凌者無法從中得到好處。

對於比較嚴重，有身體霸凌的來說，常常這些霸淩者有他本身的問題，無法單純透過這樣的方法解決。這時候，最好是避開霸凌者，保持低調，不要挑釁也不要嘗試與霸凌者做朋友，當霸凌者出現時，跟權威者站在一旁，來保護自己。

假使這些方法都不行，提出申訴，從體制上協助解決，使用這個策略時候，要讓小朋友嘗試過上面這些方式後，才能進行，此時就需要家長出面與學校溝通。

罷凌讓人感到害怕，充滿情緒，而且對人的未來時常留下陰影。很多小朋友因爲不會回應，而身心受創，我們希望這些有用的回應方式，可以幫助到小朋友，以有效的方式從霸凌陰影當中走出來。

參考資料：

交友的科學,  ISBN：9789863571377.