從嬰兒期開始訓練注意力

前文提到大腦是一個網路系統，#背側注意力網路，負責注意力的切換，#腹側注意力網路 負責價值判斷，調控注意力到有價值的地方去。這些網路系統在出生時，會隨著年齡發展逐漸成熟。注意力訓練課程，乃基於神經可塑性，藉由訓練，改善注意力。

 

圖解ADHD大腦功能缺失

一些家長反映這些訓練課程在恢復核心注意力的方面，常常聊勝於無。推究原因，一個行為問題的出現，常常腦部內在的網路已經連結定型了。就好像一棵樹的樹幹長歪了，只能給予支撐，調整後續枝芽生長方向，不要再惡化，很難拉正。

因此，英國倫敦大學 #兒童精神醫學 教授 #Sonuga-Barke 主張要進行注意力訓練，必須在還沒出現注意力問題之前，也就是嬰兒的時候，就要開始進行訓練，引導神經發展按照預期的軌跡發展。
根據神經發展迴路，對於嬰兒注意力訓練，下列幾個活動，我們可以在家作看看。

#躲貓貓(#Peek-a-boo)：家長用雙手蒙住自己的臉，然後靠近嬰兒，將手突然拿開，引起嬰兒大笑。 藉由引導嬰兒找出有價值的注視，並給予正向的獎勵回饋，來強化注意力迴路。隨著年齡的增加，逐漸提高等待的時間，讓注意力的發展，向上提昇。類似的延伸有：照相，看鏡頭。

#藏寶遊戲：類似躲貓貓的變形，將玩具用布蓋起來，讓寶寶去找，引導寶寶空間辨識、短暫記憶的提升，奠定將來工作記憶發展的基礎。當孩子能力提昇後，可以再加上其他分心物，藉由家長的獎勵，區辨增強孩子的選擇性注意力。

台灣臨床心理學會理事長 #郭乃文 教授曾說：「注意力訓練內容太簡單會成為娛樂沒有訓練效果，太難又會阻礙動機而放棄嘗試使得訓練失敗。」
注意力訓練，應與生活做結合，從生活中去設計活動，寶寶可以在完成注意力訓練後，在生活情境中得到獎勵。隨時注意寶寶的反應，適度調整難易度。注意力就可以在家長用心設計下，適性發展。

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