事情很多做不完怎麼辦？

每天都很忙，寫的很累，但怎麼作業、報告還是做不完，搞的很煩，是不是要換一個學校？

有這個煩惱時，先別急着轉學，自己會做很累，搞得很忙，做到心情不好，發狂，常常不是因爲作業太多，而是 #作業做的很不順。

注意力太短，無法維持完成作業所需的注意力，導致於事情不順，常引發情緒行爲問題出現。
反過來說，如果事情非常順利，即使作業多，大概也會覺得「我比別人做更多」充滿成就感。

如果自己在這學期有這樣的狀況，我建議3個要點，搭配圖中表單，幫助克服注意力的問題。

1. #一次只做一件事: 一次指派一件要做的事情，並且全力投入此一事情，在還沒有完成前，不要去做第二件事情。

2. #限定作業事項: 在開始一天的作業前，把所有的要提醒、要交代的事情都條列到作業清單上去。旁人常常就會發現ADHD朋友要留意提醒的地方比想像的多。這正是ADHD朋友的問題。由於要做的事情太多，更不能把事情做好。利用表單限定作業項目，如果超過項目數，就要捨棄非重要的或者尋其他的協助。

3. #排入計劃:如果作業有明確的期限，就要把寫入行事曆中。跟據過去的經驗，規劃作業進程，回推前置量，將它寫下來，貼在可以看到的地方，標上醒目的視覺提醒，讓視覺注意力引導完成事項。

不順，常常是ADHD朋友挫折的來源。依照這3個原則，搭配表單，在家練習，有新的方法做事情，就不會因爲不順卡關，而大鬧脾氣了。