四個社區遊樂園活動，如何同時樂在其中及練習專注力和思考能力！

生活中到處都是注意力訓練，只是你知不知道如何運用呢？

以社區的遊樂園來說，遊樂園有釣魚活動

🎣這個就是很好的專注力訓練。 撈魚需要在一群不斷移動且長的類似的魚群中，選定一隻魚，跟著他的動線，避開其他的干擾，才能順利撈到。釣魚不但可以增強專注力，進而訓練對抗干擾的能力，更可以培養出觀察力及靈活度。 在群魚不斷移動的情況下，融入到魚群中，用耐心去挑選目標魚，繞過其他的干擾，最終成功撈取所需要的魚。孩子面對許多東西找不到自己的，可以將釣魚所訓練到的對抗干擾的技巧運用在此現象上，提升尋找東西的效率。

彈珠檯也是一個好地方可以訓練注意力。彈珠落下的排數跟獎品有關。如何做好規劃，讓彈珠偏向某側落下，這就需要根據前一顆彈珠的落點，調整進攻計畫。同時發射器的彈力會改變球的落點。在發射彈珠時，控制力量需要把注意力集中到手臂上，做到高精度的力道控制。在大人的引導下，可以讓小朋友從遊戲中慢慢學會調整策略，不再魯莽行事，加強自己的思考能力。

怪手操作: 我認為練習怪手操作是非常有挑戰性，但同時也是最具成就感的活動之一。這需要雙手協調工作，才能夠順利鏟起沙子。此活動需要整合不同的訊息，並能夠快速切換注意力，以便根據怪手在空間中相對位置的變化做出及時的調整。在日常生活中，我們經常需要這樣的技能，例如寫字或拿筷子，都需要考慮空間和細微動作的整合。這項活動不同於之前單純重複的練習，它讓我們有機會專注練習這些技能。

最後恐龍遊園車: 恐龍遊園車是家長的福音，因為它的速度非常緩慢，對已經陪伴精力過旺的小朋友而開始疲累的大人來說，小朋友在搭乘時，這種慢行繞完一圈，可讓大人可以喘口氣，也讓孩子可以在穩定的環境下放鬆心情。由於速度緩慢，即使孩子非常開心，也不會太過興奮，讓他們平穩回家。

假日安排了哪些注意力訓練活動呢？如果還沒去玩，可以帶小朋友去玩。如果已經準備回到學校了，在上學之前，建議大家回顧一下這幾天做了哪些活動，複習技巧，教導小朋友把學到的注意力控制技巧運用到學校生活中。

延伸閱讀：

🔗2.難維持注意力：持續注意力有問題

🔗不是故意要分心是無法專心

🔗必要的時候，給予即時的引導