孩子死盯著螢幕，放不下手 - 談遊戲成癮
👨👩👦 日常情境
媽媽：兒子，吃飯的時間時間到了🍚，過來一下。
孩子(眼睛盯著螢幕🎮)：好，馬上，就再給我一分鐘。
五分鐘後...
媽媽(語氣變重😠)：我叫你幾次了？飯菜都要涼了，你到底要不要來？
孩子(不耐煩地拍桌子一下，嘖嘖幾聲😤，還是沒有移動)：我在忙，現在正在解救同學幫她過關！再一下啦！
媽媽(忍不住了😡)：現在是吃飯時間，你在要搖擺什麼？你知不知道我等你很久了？
孩子(生氣地站起來💢)：每次都這樣逼我！我又不是什麼都沒做，你有必要這麼兇嗎？
媽媽(冷冷地看著他❄️)：我飯煮好了，叫你過來，不是在伺候你，看你心情。到底是誰才是父母？
孩子(低聲嘟囔😒)：就知道壓榨人，什麼都不體諒……
🔍 為什麼會這樣？
這是一個常見的情景，媽媽試圖叫她的孩子來吃飯，但孩子被遊戲吸引，打死都不願意下來，造成孩子，媽媽都很生氣，導致關係越來越遠。虛擬世界的安全與獎勵，往往孩子沉浸在其中而無法自拔。這背後的心理機制常與低自我價值感和自卑感有關。對ADHD 的孩子來說，因為他們的大腦運作方式被設計為容易被立即的刺激吸引，可能會更容易於被像電子遊戲這樣能提供即時反饋和獎勵的活動所吸引而忽視當下應要完成的任務。(🔗延伸閱讀：ADHD與棉花糖實驗)
遊戲成癮常常與與孩子的低價值感和強烈的自卑感有關。特別是在不容易在現實世界中獲得成就感的孩子中，遊戲可以提供一種快速且可預測的成就來源，讓他們感受到價值和成功。例如，在遊戲中獲得高分或擊敗敵人，能讓孩子們立即感受到滿足和自信，這種成就感在其他方面可能需時較久才能獲得。
⚡ 現實困境
這種對遊戲中成就的追求，源於遊戲能即時提供成果和價值，這與現實生活中的學習或運動不同，現實生活中需要長時間的努力才能看到成果。舉例來說，就像減肥一樣，如果需要三年才能減掉十公斤，人們可能會覺得難以堅持，但如果三天就能看到效果，就會更有動力。遊戲就像是一種快速獲得價值的神奇手段，對於那些自我價值感低落的人來說，他們會無意識地依賴遊戲來彌補這種感覺。此外，對於一些孩子而言，遊戲提供了一個可以掌控的世界，這點在他們覺得生活中的其他方面無法掌控時，特別具吸引力。對於ADHD的孩子，遊戲不僅僅是逃避現實的方式，更是他們尋求安全和獎勵系統的地方。對於遊戲成癮，很多家長問說可不可以直接把電腦禁起來就好了。然而經驗告訴我，粗暴的直接禁止往往帶出更多的忤逆與衝突。(🔗延伸閱讀：如何停止碎念跟開始溝通)
💡 怎麼解決？
要解決遊戲成癮的問題，需要改變孩子自卑感和低價值感。其中，最有效的方法是「真正的同理」，理解和支持孩子的情感需求，讓他們感受到被無條件的接納和愛，是協助他們走出遊戲成癮困境的重要一步。這並非一味地稱讚或無條件地同意，而是要深入理解孩子的情緒，特別是他們行為背後的負面情緒。例如，當孩子不想下來時，不要責備孩子，而是要理解他們對於停止當下遊戲的困難，以及延遲離開後被責備的焦慮。
ADHD的孩子很容易因現實的挫折而沉迷遊戲，叫不下來。遊戲成癮是孩子為了彌補內心的空虛和自卑而產生的行為，解決之道並非禁止或限制遊戲，而是要透過理解和同感，以建設性的方法來支持孩子，幫助他們在現實生活中找到同樣滿足且有意義的目標和活動。讓孩子建立自信和自我價值感。
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