如何停止碎念跟開始溝通

對於家中有ADHD 小朋友的家長來說，居家學習一開始或許很高興，好像ADHD 好了，不會忘記帶東西，不會接到老師的投訴。但一週下來，很多ADHD 所引發的互動問題，開始出現不專心，沒有聽話。出現反抗的態度，往往讓大人變成只能在一旁碎念。或者跟他人講話的時候，用間接的方式，故意講出來。

這些策略都很辛苦，講了往往只是讓自己發洩，但效果又不好，又讓自己內心更加痛苦。如何避免碎念，開始溝通呢？

🏷️讓小朋友聽話的5️個秘訣：

1. 知道小朋友的觀點💭

不想聽，會反抗都有理由(例如：不想停止手邊有趣的事情去做家長那無聊的指令)，發現小朋友抗拒背後的理由，但不要急著說出來。試著讓小朋友用他們的話表達自己的想法，解決問題比起一貫的要求服從更能舒緩緊張的氣氛，而這也可以防止小朋友同樣的負面行為在未來反復發生。

2. 支持關鍵行為🔑

鎖定造成小朋友做不到的關鍵因素，然後幫助小朋友一步步解決困難。舉例來說，或許小朋友正玩著電玩，他們知道家長正等著他們關掉遊戲，但他們無法靠自己關閉遊戲，他們需要家長幫他們找到那個停止點。

大部分的家長都會說：「再五分鐘。」但這樣其實還不夠，即便小朋友能夠體會五分鐘的時間長度，他們還是需要家長來找到那個最佳停止遊戲的時間點。家長應該陪小朋友一起玩，然後幫他們選擇一個合適的停止遊戲的時間點，慢慢的教導小朋友學著期待以及盡所能的去計畫每件事情。

3.成為典範🎖️

讓小朋友看看家長是如何面對及處理自己的挫折的，談談一些你不想做的事情，而你又是如何在沒有任何抱怨的情況下完成這些事情。小朋友都會看在眼裡，他們會在看著家長處理挫折時，漸漸的學習自己又該如何面對挫折。

4.知道何時該忽略「態度」🙅

別總是將小朋友的壞行為視為不尊重他人的表現。有時候忽視小朋友不好的態度，專注於你手邊的事情反而是最好的，家長高漲、激烈的情緒可能助長了其他負面情緒，若家長仍持續責罵小朋友不好的態度，小朋友還是會繼續做他想要做的事，不為所動。

5.讓風波過去⛈️

最好等風波都平息了再來教導小朋友，當我們回顧發生的事情，我們可以看見造成失敗的行為模式，當家長說出「他總是…」或是「他從不…」時候，便是該進行「重複挑戰」了，像是吃完飯就去洗碗。此外，「最佳教導時間」往往都不是在問題發生的當下。

當小朋友漸漸變得更成熟，也觀察到許多自己的行為及情緒問題，家長便能期望小朋友有更多聽話的表現。當家長在幫助小朋友培養出尊重他人的習慣時，家長最重要的挑戰就是保持耐心。

參考閱讀：

🔗他到底哪裡有問題，怎麼這麼不聽話？

🔗幫助小朋友克服認錯，求人的害怕