ADHD孩子的學習策略：設定目標，分解任務，刻意練習

期中考試結束後📚，每個孩子的學習情況各異。然而，對於一些ADHD的孩子來說，他們可能開始失去學習動力，朝著失敗的方向前進😟。那麼，家長們應該如何幫助他們呢？（延伸閱讀： ADHD是偉大的夢想家，但卻不是很優秀的實現家）

要激發孩子對學習的興趣，最佳方法是使學習過程變得有趣且高效。特別對於注意力不足過動症（ADHD）的孩子來說，如果學習過程太慢，可能會耗盡多巴胺，而陷入放棄的狀況。因此在教導這類孩子時，第一步就是訂定適合在時間內完成的學習目標是非常重要的⏰，也就是目標導向的學習。

1.🎯目標導向學習：確立清晰的學習目標有助於學生集中精力並保持動機。對於曾經感到挫折的學生而言，設定一個能在特定時間內達成的目標能幫助他們重建信心。他們會感到高興，並因此建立成就感，進而願意與你約定下次的學習時間。不過必須注意的是，學習目標既不應太容易，以免缺乏成就感，也不應太難，以免導致挫折，使孩子想要逃避學習。在教導ADHD孩子時，需要調整教材和方法以達到適當難度。（延伸閱讀：ADHD 教材教法調整）

2.➗任務分解：這是許多學習和問題解決方法中的一個重要步驟，通過將複雜的任務分解成小步驟，使學習變得更容易。完成任務時，許多步驟並不一定需要深入處理。根據帕雷托法則（80-20法則）📊，約僅有20%的因素影響80%的結果。因此，在學習時，優先關注最重要的內容可以提高效率完成任務。 

3.🔄刻意練習：練習不應該是毫無目的的重複動作，而應該是有目的、有意義的針對重點學習需求的練習。例如，孩子說練習了5次，是指重複錯誤5次還是對錯誤進行了5次修正？前者是無意義的應付，浪費時間，後者才是有意義的練習。（延伸閱讀： 必要的時候，給予即時的引導）

ADHD的孩子跟一般孩子一樣，都希望表現被人看到。但是ADHD小朋友因為注意力的限制，造成學習的挫折，原本的聰明伶俐，漸漸變成厭惡學習。要幫助孩子重建學習動機，我們需要用大人的智慧擔任他的指引，幫他設定明確的目標，將任務分解成小步驟，並進行有意義的刻意練習。透過這些方法，我們可以幫助孩子恢復對學習的信心，並重新找回孩子的學習動機🏃‍♂️。（延伸閱讀：我不好，我一事無成）