打電動不一定是壞事

 

近年來因為電玩的迅速發展及遊玩管道多元化，讓這太尋常可見的問題成為現今家長的心頭之患。加上因疫情因素而起的遠距教學，又更缺少外在的動機，讓孩子容易分心，進而開始尋找電玩上的刺激感。

然而，ADHD孩子較難控制住衝動，也較難將目光從有趣的事情轉向做作業或睡覺等較無趣的事情。對於3C產品使用可以如何限制以及如何善用3C產品來做討論。

1.重啟限制🔁

當小朋友真的很難做到自律，家長最好將小朋友的環境打理成較容易幫助孩子成功達到自律的樣子，例如：

🕹️在所有裝置上設定好parental controls(家長監控模式)，像是桌電、筆電、iPad或手機等。

🕹️將充電座設置在家長容易監控孩子行動的位置

🕹️在安全設置中持續架設電玩監視及其他必要的設備，然後幫孩子製造一個check-out機制(像圖書館那樣可以登入及登出)

🕹️利用軟體、APP、及其他科技來限制孩子進出某些網站

🕹️在孩子的電腦上設定好在上學時間禁止進入特定的網頁

孩子可能會對這些措施不滿，但家長必須向他解釋當看見孩子自發的認真嘗試控制自己的衝動的時候，家長就會解除電玩上的限制。家長也可以在想達成的成果上設置些限制來幫助孩子達成成果，例如孩子可以在完成作業後玩電玩，但玩電玩的時間長短是依照孩子在上一次結束電玩遊戲的抱怨時間而定。 

2.電玩的價值🎮

玩電玩是放鬆的、有趣的，也是種獎勵活動，這幫助許多孩子甚至是大人釋放壓力，這就是為何仍要提供孩子一些玩電玩的機會，而不是無論孩子多遵守那些家長設立的規定，仍要徹底禁止孩子玩電動。 

 
此外，了解現今大部分的電玩是如何設計的也是很重要的，很多熱門遊戲都是多位玩家共玩，且很多時候都是與朋友共同進行遊戲的，因此，有時候要孩子在設定的時間點立刻停止遊戲可能有點困難，若是如此，表示他在某些關鍵時刻或是其他不適當的時機放棄了朋友，所以晚個幾分鐘、完成某個關卡或闖關失敗的時候再關閉遊戲也無傷大雅，請在設定孩子的電玩遊戲限制時謹記這點，在時間限制上提供一個可以伸縮的限制其實是個合情合理的措施。