維持投入的秘訣

ADHD 追求在一起、被人所需要的感覺

新奇、好玩可以引起興趣，督促可以讓ADHD小朋友投入，但這些都比不上第三個因素：ADHD 追求在一起、被人所需要的感覺。

🧑‍🤝‍🧑追求在一起：

ADHD 小朋友很愛分享他的發現， 環境中一點點變動，哪怕只是秒針動了一下，ADHD 都很想跟周邊的人分享他的發現，分享會分心狀態下的ADHD小朋友回到當下，感覺有投入在當下，有參與感。

因為愛這種在一起的感覺，ADHD 小朋友很熱心加入社團，很愛發起群聊，開新的社群，拉人加入。這些舉動，讓ADHD 小朋友有了夥伴，有了舞台，在這個舞台上，群聊、分享，ADHD可以投入正在當下，感覺到有趣，有做事的感覺。

👨‍👦追求被人所需要的感覺。

一起做事、跟別人一起合作，別人的感謝，可以給ADHD有被人需要的感覺。

當這種被需要、跟人在一起的感覺出來的時候，在一起、幫助別人會讓自己感到快樂，會讓心靈得到滿足。也因此，有時候ADHD 願意去做，並不自己需要，而是因為ADHD對事情充滿期待，期待享受被人覺得需要的感覺。透過幫助別人，可以得到別人的注意，這樣的感覺能驅使ADHD 去從事原本無趣的事情，藉由滿足別人的需要，來成就自己的存在感。

願意投入，要了解 ADHD 需要的是一種在一起、被人所需要的感覺。在改善ADHD 生理問題後，對於年輕的ADHD 小朋友，大人建構一個在一起的感覺，讓小朋友有機會分享投入的發現，了解事情對他人的價值，所有事情都不單是自己也可能是別人的需要。較大的孩子，引導加入團體，尋找志同道合夥伴，創造被社會所需要的感覺。ADHD 不僅會投入，而且可以運用其過度專心的潛力，把事情做到最好。

參考資料：

Ek A, Isaksson G (2013) How adults with ADHD get engaged in and perform everyday activities. Scan J Occup Ther 20:282-291.