明天之後

【明天之後】當知道自己的孩子有ADHD的體質後，接下來如何因應?

很多家長會問，我是不是要送孩子上什麼課，該給孩子補點什麼東西啊？這些當然可以討論，但是，在討論改變孩子前，更重要是調整自己。

埔里基督教醫院趙文崇院長時常呼籲當發現自己的孩子有學習障礙的體質後，首先是要改變家長的態度。同樣地，照顧ADHD小朋友，也是要從態度開始轉變。

一、檢視自己對ADHD孩子的狀況，放棄過時信念。

1. 許多父母認為說謊，缺乏動力，健忘和漫不經心都是小朋友故意要來亂使大人們每天生氣的。但事實不然。這是ADHD 腦部功能的問題，才會導致小朋友出現一堆問題行為。理解這些通常是生理上無法控制的反應能引發疼惜的心，而這個疼惜的心可以進一步改變家長從厭惡小朋友的不良行為轉為想幫助小朋友改變的標的行為。
2. 由於腦功能的差異，一般對其他小朋友有用的教導方法不僅對ADHD的孩子無效，而且還可能加劇問題。要學習其他的教導方法，促進孩子正面的影響。
3. ADHD小朋友的行為可能會不小心觸發到大人的情緒熱點，讓大人以暴怒、吼叫、霸道或是過度隱忍來處理內心的焦慮和心理不適。了解這些觸發熱點可以幫助您做出不同的反應，並且能示範給孩子遇到情緒來時，以可控制、正念的態度處理問題。
4. 面對不斷出現紕漏的ADHD小朋友，大人可能已經落入“反應式教養”- 行為出現後，採取懲罰或無意識的羞辱等事後應對措施。這不會正面提升孩子的行為，反而會導致惡化親子動力和孩童自尊心問題。需要調整為“主動式教養”，事先預測預孩子的需求，寫好劇本，讓使家庭生活更加順暢。
5. 親子間的互動可能落入功能失調的溝通模式，試圖說服對方低頭的狀況中。有時採用簡單地傾聽，對話和把握明確的界限就可以反而更能溝通。
6. 最後，為何要改變自己的原因是：大人與ADHD孩子在一起的時間遠遠超過每週專業人員看到孩子的時間。大人可能希望專業人員能幫助緩解症狀。然而，要孩子上完課就會使用在課程中學到的控制技巧來控制衝動的情緒，需要一個能有控制能力的大腦，而這正是ADHD小朋友最欠缺的：缺乏一個良好自控能力的大腦。

二、將ADHD友善的教養要點融入日常生活之中：

每天至少花五分鐘專注於你的孩子。建立一個遊戲或特殊的玩耍時間，對於大一點的孩子來說，安排一個專門的時間來談論或分享一個活動。只要每天五分鐘，就能建立一種健康良性關係。為了更好的溝通，記得細心、作緣、結盟、依靠。

1. 細心：用具體的細節來表揚你的孩子。 “幹得好，把手放在自己身上。”“謝謝你把學校發生的事告訴我。”
2. 作緣：在一起的時候，做你孩子做的事情。它讓他有領導的感覺和權力，但也做你被告知的模特。如果她把洋娃娃放在床上，你就把洋娃娃放在床上。如果他畫太陽，你就畫太陽
3. 結盟：面對孩子的界限測試，試着用不批判方式，換個說法回映小朋友。讓孩子感覺他們被傾聽了，但界限原則並沒有改變，按照盟約走。
4. 依靠：使用高調的語調表明對你的孩子有興趣，可以加強你的關係，讓你成為他堅強的依靠。

如果ADHD孩子知道如何從大人身上得到積極正面的回應，他便有機會調整自己的互動行為。藉由不斷好的正向回饋，小朋友就能增加好行為出現的機會，改變就開始發生了。