3.如何預防暴力，讓家成為避風港？—實用策略與溫暖關心
如何預防暴力，讓家成為避風港？——實用策略與溫暖關心
前兩篇(為什麼孩子會突然失控？；大人怎麼說、怎麼做，才能少點失控？)我們提到，孩子的暴力行為是他們不會用言語表達的訊息，而我們可以透過找出⚠️危險因子與🛡️保護因子來幫他們。這次，我想接著提📌如何用具體方法預防暴力，並讓家成為孩子的避風港。特別要說的是：別等到孩子失控才關注，平時的主動關心，才能讓他不覺得自己是「壞人」。
🌊平靜下來的方法：減少危險，增加保護
知道孩子的失控可能來自「危險因子」（像噪音或壓力），或「保護因子」（如如好朋友在旁）不見了後，我們就能動手預防。家長用對方法，小朋友暴力行為真的會少很多。
試試這些策略：
- 🔴減少危險因子：晚餐時間大家搶著講話讓孩子煩躁？帶他去房間休息一下，或請家人小聲點。曾有個孩子一聽到弟弟哭就發脾氣，媽媽改成弟弟哭時先帶他去客廳玩，衝突就少了。
- 🟢增加保護因子：給孩子一個平靜角落，比如房間放個小桌子讓他畫畫；或補習後留 10 分鐘聽音樂，而不是馬上催他寫作業。
這些小改變很簡單。像是有些家長發現，孩子放學聽到電視太大聲就摔東西，關掉電視、讓他安靜吃點心後，脾氣就穩定了。
❤️平時主動關心：不讓孩子覺得自己是壞人
不過，光靠危機處理還不夠。我常看到，大人通常在孩子粗暴時才反應，平時沒事就不太理會。但這樣不行。如果我們只在孩子失控時責備，像「你怎麼又亂摔東西！」卻平時不說話，他的問題行為就會被過分放大。孩子會覺得：「我只有缺點被看見」，心裡受傷，甚至覺得自己是個「壞人」。周圍的人也可能留下「這個孩子很粗暴」的印象。
怎麼避免呢？關鍵在平常無事時「主動關心」。比如，我有個小病人，每次發脾氣都被爸媽罵，但平時沒人問他學校的事。後來爸媽改進，每天晚餐隨口問：「今天有沒有什麼好玩的？」孩子慢慢覺得被在意，發脾氣的次數也少了。在台灣，孩子壓力大，課業、補習已經很累，如果我們只在壞時管教，他可能更不願說心裡話。
🏡家裡是避風港：從小處打造支持
長期來說，家庭是預防暴力的核心。問問自己：
- 👉家裡有安靜的地方嗎？：客廳吵鬧時，孩子有沒有自己的小空間？
- 👉大人會不會變壓力源？：忙著吵架或滑手機，有沒有忽略他的感受？
- 👉關係夠溫暖嗎？：他難過時，能不能安心找我們聊？
有個孩子在家族聚會後常鬧脾氣，因為親戚問成績，回家又聽爸媽抱怨。他爸媽後來調整，聚會前提醒親戚少問，平時也多聊些開心事，還留個安靜角落讓他聽故事，孩子就平靜多了。讓家成為避風港，他的行為自然會穩定。
📝家長小作業：從關心開始
下週試試這個：挑一個孩子常失控的時刻（像晚餐或放學後），減少一個危險因子（比如關掉電視），加一個保護因子（像陪他聊 5 分鐘）。另外，每天找個平靜時機，主動問他：「今天有什麼開心的？」觀察他有沒有更放鬆，歡迎留言跟我分享成果！
孩子的「不知道」，是他們還不會說的求助。只要我們用方法預防暴力、平時多關心，讓家成為避風港，他們就不會覺得自己是壞人，行為也會越來越穩定。
有關大人可調整就先談到這邊，接下來我們來談如何調整孩子，「變化氣質」，我們下次見。
延伸參考閱讀：
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