情緒爆發後：如何寫信和好？
下面我們可以依照以下三個部分來撰寫道歉信：重點、說明和未來方向：
首先，信的開頭要點出重點：對不起，老師。我失控了🙇♂️。
接下來，分三段來詳細說明：
💌第一段：說明自己非故意這樣，而是情緒控制不住，並且對於自己的情緒感到後悔。
💌第二段：向老師感謝，並且請求原諒。
💌第三段：表達和好的請求，並讚美老師，請老師再給一次機會。
最後，再次表達懺悔， 並表達誠心改善。
舉例1：✉️信件版
設想有一個小朋友，因為老師不聽小朋友的話，結果小朋友大怒爆走，惹得老師也生氣。事後情緒消退，小朋友想跟老師和好，大人可以引導小朋友寫的範本。
親愛的老師您好：
我寫這封信是要向您道歉，我對昨天的行為，我感到非常後悔。請老師接受我的道歉，並允許我解釋一下生氣的原因。
首先，我不是故意要生氣的。是因為昨天老師您沒有照我的意思做，我感到失望，感覺被拒絕，這勾起了我過去被忽略的沮喪情緒。在沮喪的情緒下，讓我失控爆發。但我現在知道生氣不能解決問題，只是讓氣氛更糟糕。
其次，我深深後悔我的行給您帶來了困擾和不快。老師您付出了很多心血，教導我們，愛護我們，希望我們好。我的爆氣行為不僅讓您感到不開心，還可能影響到班上的氛圍。對此我深感抱歉，並希望您能原諒我。
最後，我真心希望能與老師您和好。我知道您是出於對我的關心才不依我的意願，我很需要老師您對我的關心，也請老師繼續教我。我會學習控制情緒，更加尊重老師，並努力成為一個更好的學生，我會聽老師的話，讓班級更有學習的氣氛。
再次向您致以最誠摯的道歉，並希望您能給我一個改正的機會。期待與您和好之後，我們能共同為我的學習進步而努力。
舉例2：📲LINE短訊版
老師好，我很抱歉。我在氣你沒幫我，在沮喪中，我失控了。現在我知道生氣不能解決問題，只會讓情況更糟。我真心希望與您和好，並向您學習。請原諒我，我以後不會在再做（事情），我會學會控制情緒。再次道歉，請給我改正的機會。再接受老師指導。
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