從正念出發：支持ADHD孩子的有效溝通

 

當您的孩子被認為是「愛說謊」的小孩時🤥，可能會讓您感到困惑和無助。他們在回答問題時可能會不斷跳腳、哭泣，或者說出「我不知道」和「我不是這個意思」等話😢。但您有沒有想過，這可能是由於ADHD（注意力缺陷過動症）影響了他們的溝通方式？本文將深入探討ADHD對兒童溝通的影響，並提供有效的策略來改善這些溝通障礙。

💬ADHD對溝通的影響

溝通是一個複雜的過程，需要語言理解、思考、表達和時機把握等多個方面的協同。對於ADHD兒童來說，這個過程可能會因為🧠大腦執行功能的差異而變得困難。ADHD的症狀，如注意力不集中、衝動和情緒控制不佳，不僅直接影響溝通，還會間接造成誤解和溝通障礙。

🗣️幫助ADHD兒童改善溝通的方法

1. 治療ADHD🩺：了解ADHD並尋求適當的治療方法，如藥物治療或行為治療，有助於提高孩子的注意力和自控能力。
2. 鼓勵積極互動🗪：在孩子成長過程中，提供豐富的口語溝通機會，減少電子設備的使用❌📱，鼓勵孩子參與親密對話。
3. 運用正念技巧🧘‍♀️：在溝通前先檢查自己的情緒狀態，與孩子建立深層連結，並使用開放式問題促進他們的表達。

🧘‍♀️正念在溝通中的應用

正念意味著清晰明了，處於當下。對於家長來說，應用正念技巧可以幫助他們在與孩子溝通時保持冷靜和專注。這包括了意識到自己的情緒狀態，並傾聽孩子的想法和感受，而不是僅僅試圖說服或指導他們。這樣做有助於建立更深層的親子關係，並鼓勵孩子更開放地表達自己。

🙅‍♂️保持非批評態度

在與ADHD兒童溝通時，保持一個非批評的態度至關重要。避免責備或批評孩子，而是試著從他們的角度理解情況，並給予正面的鼓勵和反饋。當出現衝突時，保持冷靜，並尋求解決問題的方法，而不是僅僅指出問題。

🛠️遇到溝通問題時的修復策略

如果溝通過程中出現了問題，不要害怕尋求解決方法。允許自己和孩子犯錯，然後一起學習和成長。這不僅有助於解決當前的溝通障礙，也為未來建立更健康的溝通模式打下基礎。

通過理解ADHD如何影響溝通，並採取相應的策略，我們可以幫助我們的孩子更好地應對這些挑戰。記住，愛和理解是支持他們走向成功的關鍵❤️🤗。