當孩子說「我想改變，但又不想改變」：如何幫助矛盾中的小朋友

親愛的家長們，你是否也曾聽過孩子說這些話？🤔

「我想要多零用錢💰，但又不想多付出。」、「我知道要停止玩手機遊戲📱，但又不想停。」、「我想改善成績📚，但又不想努力讀書。」、「我想交到朋友👥，但又不想主動接觸別人。」、「我想控制情緒😔，但又覺得很難。」

這種矛盾的心理，對於ADHD或自閉症的孩子來說尤其常見。作為家長，我們該如何幫助他們呢？讓我們一起來探討幾個溫柔而有效的方法吧！🤗

1.壓抑想糾正的衝動🤐 

當孩子表現出矛盾的言行時，我們很容易想立刻糾正他們。然而，人都是有面子的，小朋友也是。直接講道理，例如：「你再這樣玩下去，你會沒救」，孩子反駁「 多玩一分鐘又不會怎樣，不要你管。」，這種苦口婆心的美意做法往往強化孩子的抗拒而孩子的抗拒，使得孩子改變的動機減少。

因此，對於那些處在矛盾中的孩子，在幫助他的時候，一開始要注意的是我們要學會先按捺住這種要「改造」人衝動，理解孩子有不改變的選擇，不把常識或意見強加到身上，給孩子一些空間去思考，反而能讓改變變成可能。

2.以接納和同理的態度傾聽❤️

在壓抑想要糾正的衝動後，接下來要做的既是以接納跟同理的方式互動，用心聆聽孩子的想法，不要急著評判或給建議。試著站在他們的角度去理解他們的感受，並適時表達你的理解。例如：「聽起來你現在感到很困惑呢」、「這對你來說一定很不容易吧」。

在這個階段中，重要的就是建立信任關係。如果沒有理解（並非同意）和尊重小朋友的想法、感受和價值觀時，就很難建立良好的親子關係。此外，尤其對域很難改變的行為時，不要急於求成，而是與個案同步，先將焦點放在建立能讓個案持續諮詢的信任關係，這樣進行協助也很有幫助。

3.發掘並強化孩子想改變的心情🌱 

這個階段在於發現改變的契機。孩子通常會在「我不想改變、我沒辦法改變」和「我還是想改變」 之間變化。過去，當我們聽到孩子說不想，沒辦法的時候，我們時常下意識地問「為什麼？」。 然而這種問法，往往讓個案想出更多「不想改」或「沒辦法改的理由」。結果反而更不想去改。

對於這種情形，在對話時，就要去注意「想要改變」那一面的句子。仔細聆聽孩子的話語中，那些微小但積極的想法。 有意識引導或強化小朋友朝向改變的發言。例如當孩子表達出想改變的意願時，給予肯定和鼓勵。可以說：「我看得出你其實很想進步呢」、「你願意嘗試新的方法，這點很棒！」，這樣能強化個案原本就有的積極想法和優點，有助於引導出他們的自信和動機。

4.適時給予建議，表達關心💡

在充分理解孩子的想法後，一般還是需要大人提點一下孩子。可以給予一些溫和的建議。但要記得強調最終決定權在孩子手上。例如：「根據我的經驗,或許可以試試看...不過你覺得呢？」

再給建議之前，要先思考這是我自己的期望還是孩子內心想要的選擇。我們需要引導出小朋友的內心真正的想法跟感受，並在尊重對方給的建議，小朋友才會聽。如果大人的內心還沒有跟孩子同頻，建議很容易就引起孩子的抗拒、敷衍，畢竟沒有人喜歡被不了解自己（或是不想了解自己）的人指指點點。

5.持續陪伴，循序漸進🐢 

改變需要時間，不要期待一蹴可幾。持續以上述方式與孩子互動，給予支持和鼓勵。動機式會談是一個「以個案為中心」， 建立「目標導向」的諮商會談技巧。保持耐心，不強迫把「常識」灌注到孩子思考中，運用同理心，讓自己與小朋友同頻，有意識引導或強化小朋友朝向改變的發言，孩子終會找到自己的方向。

記住，親愛的家長們，你們並不孤單！每個孩子都是獨特的寶藏，需要我們用愛和智慧去開啟。讓我們一起用溫柔的力量，幫助孩子們在矛盾中找到成長的力量吧！🌟💪