尊重孩子的情感體驗
在上一個單元，我們談到兒童的社會情緒發展有先天🧬跟後天🏠的因素。先天上，嬰兒出生的時候，負責情緒表達的杏仁核等情緒腦的區域已經發展完成。情緒可以讓個體發出信號，例如：肚子餓了會哭😭，讓父母瞭解小朋友需要協助，嬰兒此時需要靠情緒以便本能求生的需要。但是大腦🧠負責情緒調節的前額葉尚未成熟，整個幼兒時期，前額葉都在發育中。因此，在此階段，後天的互動👩👩👦👦便會影響幼兒的社會情緒發展。也就是說照顧者如何對待孩童，兒童會把這個經驗寫進去前額葉的情緒調節參數當中，大人的互動會左右了將來兒童遇到事情後情緒調節。
於是促進孩童社會情緒發展的關鍵，在於大人本身。精神分析學派常說要分析個案，首先自己要接受分析。 在幫助兒童社會情緒發展上，第一步要處理的並不是分析孩童，而是分析我們自己情緒調節是怎麼養成的。我們需要先確定自己對情緒的信念和假設，並思考我們想向孩子傳達哪些關於情感的資訊。
因此，請先思考一下自己成長中的經驗，可以是正面的（例如：考試得了100分，得到表揚），也可以是負面的（例如：想要某件事卻被拒絕）。
❓在那個情境下，那時候的我有何感受?
❓ 我感受到的情緒有多強烈？
❓我如何表達這樣的情緒?
❓ 我感受到的情緒有多強烈？
❓我如何表達這樣的情緒?
如一開頭所言，情緒一開始是支持個體生存下去的機制。本身並沒有絕對的好壞。在小時候，前額葉還沒成熟，往往會比較直接的表露。現在你長大了，可以再思考一下，當時那個事件，自己得到的結果是什麼？如果目前重新遇到，自己會有怎樣的感受跟情緒反應？
隨著年齡的增長，同樣的事情在現在與過去可能會引起不同的情緒反應。這是因為在不同時間點，個體所擁有的內在及外在資源是不同的，而所做出的反應也是當下最佳選擇。因此，過去的反應並不代表當下是錯誤的或無效的。過度壓抑孩童情緒表達，例如以前的「小孩有耳無嘴」的做法，往往會導致孩子在未來對事情變得冷漠、失去社會覺察力，影響人際技巧，以及出現「別人的痛苦是自己的快樂」等不健康的情緒表現。因此，對於孩子的情緒，我們應尊重他們所感受到的情感，而非否定或壓抑。
兒童的工作就是玩耍，促進情緒調節方法就是增加兒童與週邊人物互動的機會。你可以與兒童玩耍當中，透過這些方式幫助孩童情緒調節。
- 👩❤️👨提供安全：提供穩定、支持和愛的環境，可以幫助孩子建立安全感和信任感。
- 🔖標記情緒：教導孩子正確地標記和表達自己的情緒，讓他們能夠清楚地了解自己的感受，「你看他板起臉來，真的很生氣。」，「我看到你握拳頭，你在生氣了。」，這樣做可以幫助孩子學習如何正確地處理情緒，並避免情緒受壓進而導致不良行為。
- 🧘示範情緒表達：示範正確的情緒表達模式。例如：「我現在真的很生氣，我在忍耐，不大吼大叫。」， 或者示範如何調節情緒，比方：「我現在很難過，我正在深呼吸讓自己平靜下來。」 。
- 👩🏫擔任情緒教練：當孩子表達情緒時，你不是訓導處老師，禁止他表達。而是輔導老師，在旁支持他表達情緒，引導他用符合社會期待方式表露出來。
情緒沒有對錯，當小朋友情緒來時，請先冷靜下來，聆聽孩子的感受，理解他們的情緒，尊重他們的想法和感受，並對他們的情緒做出適當的回應。可以幫助孩子建立信任感和安全感，有助於他們發展健康的情感和社交能力。
參考資料：
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