隔離當前下，如何強化家庭的韌力

『無論我們認為應該還是不應該，我們越早接受「是什麼」，我們就可以更好地支持我們的小朋友，並表達我們對他們完成當前使命能力的信念。』

近日，因為疫情，很多家長都注意到逐漸限縮的生活「空間」，而壓力更讓這些空間變得更狹迫，在防疫隔離期間，往往帶來更多的吼叫、甩門及激烈的情緒。

❤️此刻，降低壓力和創造一個正向積極的環境才是最重要的事情。以下是幾個建議：

1.承認事實💪

做自己能力可及的事情，忽視負面的自我評斷及害怕自己做不夠多的恐懼感，因為我們總是盡我們所能的嘗試著，所以根本不需要擔心。

2.專注簡單、基本的事情🔎

定義一些完成度高的事情，來創造日常生活習慣，例如一貫的上床時間，或是平日早餐和週末早餐的餐點菜色。

3.改變能控制的事情，忘記不能控制的事情🙆‍♀️

我們無法控制在學校發生的事情，或是要求學校在適當社交距離下提供孩子專屬的教導方式。我們能做的是在可控制及可接受的範圍內，盡可能的體貼。想想在這期間，你希望孩子如何看待你？因此，拋棄我們所認為的應該及不應該的事情，愈能接受他原本的樣子，就愈能支持孩子，並讓孩子知道我們深信他能自己處理好手邊的任務。

4.照顧好自己才能隨時給予幫助🤗

關掉時事新聞，看看有趣的影片，或是散散步、在為家人準備午餐前喝杯咖啡，你必須好好的時時充實自己，不要生活得太緊繃，這樣才能隨時準備好應對任何狀況。

5. 說出來並且尋求幫助🗣️

讓老師了解孩子在家裡的狀況，然後看看他們能不能做任何調整來協助你和孩子。當你需要家人或朋友的幫助，也請讓他們知道。孩子是很努力的在尋求任何能獲得幫助的機會。

小朋友跟家長都同樣感受到一股緊張的感覺，這樣的緊張感還伴隨著對未知的恐懼，因為不知道事情將會如何演變，以及是否能克服那些難關。試著對自己好，不要責備，從家長的角度、其他家長的角度、小朋友的角度下表達善意，建構有別於以往的新未來🌅。