開學在即：如何幫助有ADHD和拒學症的小朋友重返校園

轉眼間，暑假就要結束了，新的學期即將開始。漫漫悠閒可睡到中午起床的生活，即將結束 。許多家長可能已經開始擔心，小朋友在開學時會不會出現不願上學的情況😟。特別是對於有注意力不足過動症（ADHD）和曾發生過拒學的小朋友身上，這種擔憂可能更為強烈。在暑假的尾聲，我們將探討拒學症的本質，並提供一些實用的策略，幫助小朋友們順利適應新學期的生活。

什麼是拒學症？ 🤔

拒學症並不是一個單一的診斷，而是一種行為表現特徵的描述，通常與ADHD、學習障礙（LD）或焦慮症等潛在問題相關。拒學症的小朋友可能會在開學時表現出強烈的情緒反應，例如拒絕起床、逃避上學甚至是翹課。這種情況可能在學期開始的第一週特別明顯，因為小朋友剛剛經歷了一個較為自由的暑假，突然回到學校環境中可能會引發焦慮或不適。

ADHD與焦慮：學校壓力的惡性循環 🚸

ADHD的小朋友更容易因學校的壓力而感到焦慮，這主要是因為他們在學校中面臨的挑戰較多，如難以集中注意力、容易分心或感到感官過度刺激等。這些挑戰可能讓小朋友對學校產生抗拒心理，進而形成「ADHD導致拖延」 拖延引發焦慮，焦慮導致拒學，拒學落後增加，做不完只好不拖延，然後焦慮、拒學的惡性循環。開學時，這種情況可能更加突出，因為小朋友需要重新適應學校的規律和要求。

家長如何幫助小朋友重返校園？👨‍👩‍👧‍👦

在開學這個關鍵時刻，家長、學校和專業人員之間的合作尤為重要。以下是一些可以採取的實用策略，幫助小朋友順利過渡到新的學期：

1. 預先準備與心理建設🧠：在開學前的兩週內，可以逐步調整小朋友的作息時間，幫助他們適應即將到來的學校生活。與小朋友討論新學期的計劃和期待，讓他們對開學有一個積極的心理準備。 [Arslan, G. (2019)]
2. 使用認知行為療法（CBT）和暴露療法📚：這些療法可以幫助小朋友識別和挑戰開學前的負面思維，並學會如何用積極的態度面對開學帶來的壓力。可以從和小朋友一起討論他們對開學的擔憂開始，並一步步幫助他們面對這些擔憂。
3. 建立視覺化的日常作息表📅：視覺化的作息表和計時器可以幫助小朋友更好地組織自己的時間，這對於剛剛結束暑假、需要重新適應學校生活的小朋友特別有效。[ Thomas, N., & Karuppali, S. (2022) ]
4. 保持家裡的無聊氛圍🏡：如果小朋友因拒學而選擇待在家裡，家長應該降低家裡的娛樂氣氛，如關閉網路、不允許使用3C設備，並讓小朋友完成作業和家務。這樣可以減少他們逃避學校的動機，幫助他們重新認識到上學的重要性。
5. 正向增強與支援性語言🌟：當小朋友表現出抗拒或焦慮時，家長應該首先表現出理解和同理心，然後鼓勵他們勇敢面對挑戰。用積極的語言來引導小朋友，幫助他們建立自信和安全感。
6. 設立開學後的獎勵系統🎁：給予小朋友一些小獎勵，來激勵他們順利完成開學的過渡期。這些獎勵可以是口頭表揚、額外的遊戲時間，或者是小禮物。
7. 尋求專業幫助🩺：如果您的小朋友在開學後仍然持續表現出拒學的情況，則可以考慮尋求專業的協助，例如輔導室特教服務、環境調整或藥物治療。

開學並不可怕，一起迎接新的挑戰 🌞

新的學期意味著新的挑戰，但也充滿了機會。透過理解和支持小朋友的情緒需求，一起幫助他們建立對學校生活的信心和動力。如果小朋友在開學期間遇到困難，不要猶豫尋求專業的幫助。讓我們一起努力，幫助小朋友們迎接新學期，迎向更光明的未來！🌈

參考資料：

• Thomas, N., & Karuppali, S. (2022). The efficacy of visual activity schedule intervention in reducing problem behaviors in children with attention-deficit/hyperactivity disorder between the age of 5 and 12 years: A systematic review. Journal of the Korean Academy of Child and Adolescent Psychiatry, 33(1), 
• Arslan, G. (2019). Positive psychological traits, school functioning, and psychological adjustment in elementary schoolchildren. Journal of Psychologists and Counsellors in Schools, 29(2), 139-150.