ADHD 大學生性的緊張
先前提到愛情的模樣 ，這次我們要進一步談「性的緊張」😓。性是人們追求親密關係的最大回報之一。
ADHD 容易受新奇事務影響，很難忍住衝動的特質，讓ADHD 在戀愛與性這個課題上，非常精采。調查發現ADHD 有較多性的慾望，性活躍度較高，但是性滿意度較差，較不會給伴侶提供情緒支持，關係比較不穩定。
進入大學後，可以結交很多朋友，性荷爾蒙的驅使下，隨著時間的推移，關係的深化，友情會開始微妙的升級。友達之上，戀人未滿的階段，往往有個浪漫又緊張的關係，這就是性的緊張。 性的緊張常有這些表現：
❤️心理：常常覺得忐忑不安，緊張到不行。
💭思考：腦子衝充滿那人的印象。
🧑🤝🧑行為：任何靠近都會令人緊張，身體發燙。提到那人總是會讓你心跳加快。
👀眼神：兩眼凝神，含情脈脈。
性的吸引力可產生積極的情緒。對於ADHD的大學生來說，強烈的動機，帶來多巴胺的釋放，往往能提升表現。會做得比預期的認真，更願意付出，表現得更加積極。但另一方面，這種性的緊張如果不能覺察，逃避緊張壓力，沒有建立新的關係層次，關係就會變得複雜和尷尬，因為以前存在的互動關係將不再有效。
ADHD如何因應性的緊張？
面對這樣的緊張，有些人會感受到吸引，而小鹿亂撞， 也有人則因沒有對性緊張採取行動而感到尷尬。人際互動有許多微妙的細節需要注意。但注意細節卻不是ADHD擅長的部份。 雖然對方也一樣感受到的緊張感，但在進一步行動前，最好還是跟對方溝通確認一下。這樣的作法可能有些笨拙，有尷尬被笑的風險，但可保護自己避免更不舒服，或陷入更有害的狀態。
如果性緊張大到把腦子整個被綁架，太不真實了，想要處理無法擺脫的吸引力，下面建議，可以嘗試看看。
- 🙅避免與對方單獨相處，減少相處的時間。
- 💬與此人進行誠實的交談。說開了，緊張就沒有了。
- 📺轉移對象，把注意力收回到自己上！專注自己的愛好、需求，如：追劇、追偶像等。
- 🎤與另一位朋友談談自己所感受到的緊張情緒，讓他們成為自己理性的聲音。
- 👨⚕️與專家討論。
愛情是一場追求和克制的遊戲。我們的慾望不應該超過可容許的社會規範。ADHD 的注意力不足，無法注意到些微的變化，衝動控制力差，不小心就會可以在瞬間改變整個生活。性緊張可以是可愛和有趣的，但如果被誤解也可能是危險的。最好的做法是理解性的緊張的徵兆，辨識自己的狀態，並尊重他人的空間並進行有效的溝通，這樣就不會產生混亂。如果這種感覺是相互的，又不會造成其他人的困擾，那就享受當下情感吧💏！
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