如何不要為全家的提醒裝置

一個媽媽這麼抱怨：

自從我嫁到你們家之後，你們好像什麼事情就是依賴找。東西放哪裡，收在哪裡，該怎做通通都要問我。　孩子就算了，連老公也這樣。
每次我回家後，全家人就像”排隊”一樣，等著發送指令，接受服務。兒子該去寫功課了，老公浴室水放好了，該去洗澡了。更過分的，到了睡覺前，老公你有沒有洗乾淨，讓我先檢查。我實在不想繼續擔任全家的提醒工具，到底該怎麼調整呢？

沒有治療的 ADHD 的小朋友，常常需要大人的協助。但長期的協助，很容易變成依賴，甚至蔓延到全家當中。
要擺脫成為提醒工具， 重要的是訓練家人成為問題解決者，提高自我規劃能力。需要的改變回答的方式。從直接告訴答案，改為提早預告，告知解決的作法。

1。提早預告， 問你想要做什麼？

比方，回到家， ”放學後你有什麼規劃？”， ”今天晚上，你想要做什麼？”這樣問的用意：可以幫助孩子提前規劃。 幫助提高規劃的能力， 引導孩子去 記住他們將來需要完成事情的好方法。

2。 告知解決問題的步驟， 要完成 （計畫）， 你需要什麼？
例如： 你等一下要去上鋼琴課， 你要哪些東西收進去包包？ 你常常忘記帶，我們一討論，把需要帶的東西寫下來， 做成清單， 我們來演練一下，下次你自己來。

自我規劃，是大腦執行功能中最重要的部份。 透過有計劃的練習，引導小朋友做好規劃的步驟，就能強化小朋友的執行功能，期待目前被指派擔任提醒裝置的媽媽們，早日能解除這樣的痛苦，重新恢復快樂幸福 的日子。