三大策略提升做決定的能力

 

家長面對ADHD孩童猶豫不決的挑戰：三大策略提升決策能力

當孩子步入青少年時👦，孩子常常需要自己做決定🤔。但對ADHD青少年來說，這是一件很需要努力的事情。

再看看，猶豫不決、優柔寡斷往往讓注意力不足/過動症（ADHD）的孩子失去很多機會，同時讓周邊的人感到無助和挫敗。由於ADHD 的腦神經運作功能限制，ADHD孩童在做出日常決策時往往遇到困難，這不僅影響他們的自信心，也給家庭生活帶來了額外的壓力。家長們常常感到困惑，不知道如何有效地幫助小朋友克服這些挑戰，減少猶豫不決的情況。

面對這樣的挑戰，以下三大策略能有效幫助ADHD小朋友提升決策能力，同時也為家長提供了實用的指導：

1. ✂️簡化選項與建立日常結構：
   為ADHD孩童提供較少的選擇，避免選擇過多造成的決策困難。同時，建立固定的日常生活結構，如規劃作業時間和家務安排，可以減少他們每天需要做的決定數量，從而降低決策壓力。
2. ⏳分解任務與設定決策時限：
   將複雜或大型任務分解為小步驟，幫助孩子更容易管理並逐步完成。此外，為決策設定明確的時限，可以鼓勵他們在特定時間內做出選擇，減少無限期的思考和猶豫。
3. 📝調整決策環境與記錄歷史決策：
   改變孩子做決定的環境，例如外出購物很容易受到干擾而變得無法決定，可改為在家中進行網上購物，或在家中為他們創建專屬的空間，以減少外界干擾和感官過載。同時，記錄孩子過去的決策過程和結果，幫助他們從經驗中學習，提升未來的決策能力。

透過這些策略，可以協助進入青少年的ADHD小朋友，幫助他們的ADHD孩童在日常生活中提升決策能力，同時也可減輕家庭中因孩子猶豫不決帶來的壓力和挑戰。